Herken jij dit ook? Wist je dat snaaien eigenlijk een signaal is dat je lichaam iets nodig heeft, wat het eerder op de dag nog niet gekregen heeft? Wat snaaien 'gevaarlijk' maakt, is dat je dan al in je tekorten zit en je dan beter niet kan kiezen voor het eerste in wat je opkomt. Dan zijn vaak suiker-/koolhydraatrijke producten, zoals koekjes en chips. Wat dan wel? Ik kwam erachter dat goed ontbijten helpt om later op de dag betere keuzes te maken.
Onze standaard ontbijten bestaan meestal uit koolhydraten. Die geven een snelle energiepiek maar daarna volgt een dip. Ons lichaam geeft dan een signaal af om opnieuw om eten te vragen. Vaak kiezen we dan weer voor koolhydraten.
Een uitgebalanceerd ontbijt zorgt echter voor een goede verhouding tussen koolhydraten, vetten en eiwitten en regelt een goede afgifte van suikers aan ons bloed waardoor de dip uitblijft. Door te kiezen voor uitgebalanceerde voeding (goede mix van koolhydraten, vetten en eiwitten), is het makkelijker om gezond te (blijven) eten gedurende de dag en toch fit en energiek te zijn.
Ervaren wat zo'n uitgebalanceerd ontbijt in jouw leven voor verschil maakt? Probeer dan het 6 dagen try-out pakket!
Reactie plaatsen
Reacties