Fit met Arianne

Vier jaar geleden zat ik op de bank met een kop thee, een hoofd vol gedachten en een lijf dat... niet echt meewerkte. Geen energie, geen ritme en een beetje klaar met mezelf. Wat er toen gebeurde? Ik begon te wandelen en mijn ontbijt aan te passen.Niet met het idee om een "fitgirl" te worden, maar gewoon om weer íets te doen. Iets dat me in beweging bracht – letterlijk en mentaal.En ..... het werkte. Binnen 90 dagen voelde ik me helderder in m’n hoofd, kreeg ik weer zin in de dag en zat m’n zomerjurkje heerlijk.Daarom heb ik nu iets voor jou.Een challenge die jou precies dat geeft.Geen ingewikkelde regels, geen sportabonnement – maar gewoon: jij, je sneakers, een goed ontbijt en een coach die bij jou past.

Voel jij je nog een beetje in de wintermodus? Heb je weinig energie en lukt het niet om echt in beweging te komen? Dan is het tijd om de knop om te zetten en jezelf een frisse, energieke boost te geven! Met Shake That Spring schud je in 10 dagen de winter van je af en stap je vol energie en zelfvertrouwen de lente in. Doe jij mee?

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Maar hoe zorg je ervoor dat je geniet zonder je gezonde leefstijl helemaal los te laten? Als fitcoach help ik je graag met praktische tips om balans te vinden tussen genieten en gezond blijven.

Oh, wat een fantastische uitdaging! 🌟 De 10-daagse Healthmarathon: samen werken aan een gezonde actieve levensstijl en je hoeft er geen marathon voor te lopen 🏃‍♀️💪

De zomervakantie is een tijd van ontspanning, genieten en even loslaten van het dagelijkse ritme. Maar nu de vakantie voorbij is, is het tijd om weer terug in het ritme te komen en de focus te leggen op een gezonde levensstijl. Hoe zorg je ervoor dat je na de zomervakantie de knop weer kunt omzetten? Als sport- en leefstijlcoach geef ik je vijf praktische tips om je op weg te helpen!

Oké, laten we eerlijk zijn. Het idee om uit je comfortzone te stappen kan behoorlijk eng zijn. We hebben allemaal onze vertrouwde omgeving waar we ons veilig voelen, toch? Maar hé, wat als ik je vertel dat die comfortabele bubbel doorbreken eigenlijk ook heel leuk kan zijn. Dat heb ik afgelopen weekend weer mogen ervaren!

🌟 Ontdek ons nieuwe Healthmarathon Concept! 🌟Ben je klaar om je gezondheid naar een hoger niveau te tillen? Maak kennis met de Healthmarathon, het totaalconcept voor een gezonde en actieve levensstijl! 💪🥦

Nieuw jaar, nieuwe kansen! Het is niet altijd makkelijk om onze goede voornemens vol te houden, maar met de juiste mindset en een beetje doorzettingsvermogen kunnen we alles bereiken! 💪 Hier zijn een paar tips om jouw doelen in 2024 te rocken:

Elke dag staan we voor uitdagende keuzes, want eten is overal om ons heen. We laten steeds vaker ongezonde keuzes bepalen wat er op tafel komt. Het is ook wel lekker makkelijk, want dan houden we meer tijd over voor andere dingen. Als je echter de voedingswaarden bekijkt van de producten die we ongemerkt naar binnen schuiven, dan is het best schrikken geblazen. Een wirwar aan E-nummers, vaak (te) veel zout en niet te vergeten de suikers die er vermomd als koolhydraten in zitten. 

Het is soms best lastig om hulp te vragen of om hulp te krijgen. Vaak wil je het zelf doen en niemand tot last zijn. Dat dacht ik ook altijd en bleef maar door sukkelen. Totdat ik in contact kwam met mijn fitcoach en ging inzien dat hulp heel fijn is. Die helpende hand kan net het verschil maken. Een stok achter de deur hebben en er voor je zijn in goede en minder goede tijden. Zo zie ik ook mijn rol naar jou. Samen aan de slag gaan om jouw doelen te bereiken en je de helpende hand bieden waar je die nodig hebt. Geen fitplan zonder persoonlijke coaching. Zonder extra kosten of extra gedoe maar gewoon omdat het erbij hoort!

Herken jij dit ook? Wist je dat snaaien eigenlijk een signaal is dat je lichaam iets nodig heeft, wat het eerder op de dag nog niet gekregen heeft? Wat snaaien 'gevaarlijk' maakt,  is dat je dan al in je tekorten zit en je dan beter niet kan kiezen voor het eerste in wat je opkomt. Dan zijn vaak suiker-/koolhydraatrijke producten, zoals koekjes en chips. Wat dan wel? Ik kwam erachter dat goed ontbijten helpt om later op de dag betere keuzes te maken. 

De feestdagen zijn weer in zicht en daarbij voor veel mensen ook de moeilijkste periode van het jaar. De dagen worden korter, je gaat minder naar buiten, lekkere winterkost, strooigoed dat al in de winkels ligt en allerlei etentjes en eindejaarborrels. Maar hoe wil jij eigenlijk 2023 eindigen en 2024 starten? Je hebt nu nog de keuze!